Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω το στρες μου;

No Comments
October 4  |  Blog, Στρες  |   Νικόλαος Μαρμαράς

Ο κάθε άνθρωπος έχει το δικό του βαθμό κινητοποίησης ή παράλυσης από το στρες, ο οποίος διαφέρει ανάλογα με την ηλικία, την προσωπικότητα, κ.α Είναι υπεύθυνος να ανακαλύψει εκείνα τα εργαλεία που θα τον βοηθήσουν να αντιμετωπίσει το στρες όταν αυτό γίνεται αρνητικό και ο οργανισμός του καταπονείται.

Είναι σημαντικό να αναζητήσουμε τις αιτίες που μας δημιουργούν το στρες και να φροντίσουμε να τις απομακρύνουμε από τη ζωή μας. Μερικές ερωτήσεις που μπορούμε να κάνουμε:

  • Ποιά είναι τα γεγονότα που μας προκαλούν στρες;
  • Πως ερμηνεύουμε αυτά τα γεγονότα;
  • Πως αντιδράει το σώμα μας σε αυτά;
  • Πως μπορούμε να αποφύγουμε το στρες; Τι διαφορετικό χρειάζεται να κάνουμε;
  • Τι εξαρτάται από εμάς να αλλάξουμε και τι από το εξωτερικό περιβάλλον;

Τεχνικές για να αντιμετωπίσουμε ή να μειώσουμε το στρες :

Πως να αντιμετωπίσω το στρες μου;

  • Βιοανάδραση
  • Χαλαρωτικές τεχνικές με αναπνοές
  • Γιόγκα
  • Διαλογισμός
  • Σωματική άσκηση
  • Ψυχολογική θεραπεία
  • Γνωσιακή αναδιοργάνωση της σκέψης μας
  • Φαρμακοθεραπεία

Τα οφέλη από την αντιμετώπιση του στρες είναι πολλαπλά: υγεία, μακροζωία, ποιότητα ζωής, ψυχική ηρεμία.

Posted in Blog, Στρες and tagged . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *