Στρες – Τι είναι, αίτια και συμπτώματα

No Comments
October 4  |  Blog, Στρες  |   Νικόλαος Μαρμαράς

Στην σύγχρονη ζωή που ζούμε με τους γρήγορους ρυθμούς και τις απαιτήσεις, το στρες έχει γίνει μέρος της καθημερινότητας για πολλούς ανθρώπους. Τα ερεθίσματα πολλά για να νιώσουμε στρες : Τρέχουμε για να προλάβουμε να πάρουμε τα παιδιά από το σχολείο, ενώ είμαστε παγιδευμένοι σε μποτιλιάριασμα. Δεν έχουμε προλάβει να παραδώσουμε εγκαίρως το έργο το οποίο έχουμε αναλάβει. Εργαζόμαστε πολλές ώρες, κοιμόμαστε πολύ αργά, ή πολύ λίγο.

Ως στρες ορίζουμε το συναίσθημα το οποίο βιώνουμε, όταν είμαστε υπό πίεση. Κάθε φορά που το σώμα μας βιώνει ένα εξωτερικό ερέθισμα ως κίνδυνο ή απειλή, ένας υγιής έμφυτος μηχανισμός μπαίνει σε λειτουργία, η γνωστή αντίδραση ‘μάχη ή φυγή’.Ορμόνες όπως η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη απελευθερώνονται στον οργανισμό με σκοπό να αυξήσουν την συγκέντρωση, τη δύναμη, την αντίδραση. Αυξάνεται ο ρυθμός της καρδιάς και η πίεση, ενδυναμώνεται η μνήμη και το σύστημα άμυνας του οργανισμού. Το αίμα συγκεντρώνεται στα όργανα ζωτικής σημασίας, δηλαδή μυς και εγκέφαλο, προκειμένου να μπούμε σε μάχη ή να τραπούμε σε φυγή. Μόλις η κατάσταση αντιμετωπιστεί, ο οργανισμός επανέρχεται στα φυσιολογικά του επίπεδα, προκειμένου να ανακάμψει και να αναζωογονηθεί. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορούμε να χαρακτηρίσουμε το στρες ως θετικό, καθώς μας βοηθάει να ανταπεξέλθουμε στις προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε.

Θυμηθείτε για παράδειγμα την φορά που κάνατε την πρώτη σας παρουσίαση μπροστά σε κοινό. Το στρες σας βοήθησε να συγκεντωθείτε και να εστιάσετε στην παρουσίαση, αντί στο φόβο της ‘έκθεσης’ μπροστά στο κοινό. Δεν εγκαταλείψατε το βήμα, αλλά μείνατε εκεί και τα πήγατε θαυμάσια ως την τελευταία στιγμή.

Υπάρχουν όμως περιπτώσεις κατά τις οποίες, ο οργανισμός παράγει συνέχεια υψηλά επίπεδα των ορμονών, καθώς εμείς βιώνουμε συνέχεια ότι είμαστε αντιμέτωποι με τις προκλήσεις τις ζωής. Το στρες χαρακτηρίζεται ως αρνητικό, επηρεάζονται αρνητικά όλα τα συστήματα του οργανισμού, ο οργανισμός καταπονείται,  και είναι ανάγκη να αντιμετωπιστεί.

Αίτια του στρες :

  • Μεγάλες αλλαγές στη ζωή μας (αλλαγή εργασίας, αλλαγή τόπου διαμονής, ο θάνατος ενός προσφιλούς προσώπου, κ.α)
  • Προβλήματα στην εργασία μας ή στις διαπροσωπικές μας σχέσεις
  • Οικονομικά προβλήματα
  • Υπεραπασχόληση
  • Οικογενειακές υποχρεώσεις
  • Απαισιοδοξία
  • Αβέβαιο μέλλον
  • Μη ρεαλιστικές προσδοκίες
  • Τελειομανία
  • Αδυναμία λήψης αποφάσεων

Συμπτώματα του στρες:

  • Προβλήματα μνήμης
  • Έλλειψη συγκέντρωσης
  • Ελλιπής κρίση
  • Απαισιοδοξία
  • Συνεχής ανησυχία
  • Αγχώδεις σκέψεις
  • Απότομες αλλαγές  διάθεσης
  • Ευερεθιστότητα, εύκολος θυμός
  • Δυσκολία χαλάρωσης
  • Αίσθηση μοναξιάς ή απομόνωση
  • Κατάθλιψη και έλλειψη ευχαρίστησης
  • Ορισμένοι πόνοι
  • Διάρροια ή δυσκοιλιότητα
  • Ναυτία, ζαλάδα
  • Πόνος στο στήθος
  • Ταχυκαρδία
  • Έλλειψη σεξουαλικού ενδιαφέροντος
  • Συχνά κρυολογήματα
  • Λαιμαργία ή έλλειψη όρεξης
  • Υπερβολή ή έλλειψη ύπνου
  • Αναβλητικότητα ή καθυστέρηση υποχρεώσεων
  • Κατάχρηση αλκοόλ, τσιγάρου, ναρκωτικών ουσιών
  • Σφίξιμο ή τρίξιμο δοντιών
  • Διάφορα τικς

Πολλά προβλήματα υγείας προκαλούνται ή επιδεινώνονται από το στρες, όπως :

  • Οποιοσδήποτε πόνος στο σώμα
  • Καρδιακά προβλήματα
  • Προβλήματα πέψης
  • Προβλήματα ύπνου
  • Παχυσαρκία
  • Δερματικές παθήσεις
  • Αυτοάνοσα νοσήματα (Θυρεοειδίτιδα Hashimoto, νόσος Graves (Θυρεοειδής, Ρευματοειδής Αρθρίτιδα, Σακχαρώδης Διαβήτης κ.α )
  • Κατάθλιψη
Posted in Blog, Στρες and tagged . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *